L’alternance entre sauna chaud et bain d’eau froide représente un véritable défi thermique pour le corps, et celle-ci s’est imposée ces dernières années comme un duo gagnant pour le bien-être physiologique et mental.

Pratiqué et même ritualisé par de nombreuses civilisations, telles que les vikings, les romains, les turcs et les amérindiens, c’est en Finlande, d’où le sauna est originaire, que les bénéfices de cette expérience empirique ancestrale est reconnue, depuis près de 2000 ans. Depuis, la science n’a pu que confirmer ces bienfaits.

“D’abord construis ton sauna, ensuite seulement ta maison !” 

Proverbe finlandais

Comment la pratique du sauna peut-elle être thérapeutique ?

Les effets thérapeutiques sont liés à la façon dont notre corps réagit à la chaleur puis au froid.‍

Action particulièrement relaxante : 

Sous l’action de la chaleur et du froid, le corps libère des endorphines, également connues sous le nom d’hormones de bien-être. Elles aident à réduire la douleur et les tensions et induisent des sentiments de plaisir et de relaxation. ‍Cette libération naturelle d’endorphines constitue un moyen naturel et non médicamenteux pour atténuer les symptômes liés à la dépression et à l’anxiété.  

En outre, il a été démontré qu’une utilisation régulière améliore la qualité du sommeil. La relaxation induite par la chaleur et la baisse de la température corporelle qui s’ensuit peuvent aider à préparer notre corps à une nuit de sommeil réparateur. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil.

Action musculaire et cardio-vasculaire : 

En dilatant les vaisseaux sanguins, le Sauna aide au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il maintient une bonne pression artérielle.

L’augmentation de la circulation sanguine permet également de soulager les douleurs musculaires et les courbatures.

Action cognitive : 

Cette augmentation du flux sanguin améliore l’apport d’oxygène et de nutriments au cerveau, ce qui peut avoir un impact positif sur nos fonctions cognitives. L’amélioration des fonctions cognitives peut se traduire par une meilleure concentration et une plus grande clarté d’esprit.

Action purifiante : 

La chaleur sèche du Sauna provoque la transpiration et la dilatation des pores de la peau. Les toxines accumulées sont chassées par l’organisme.

Action articulaire : 

La sudation en libérant certaines toxines, permet de réduire l’inflammation articulaire et ainsi de soulager les douleurs caractéristiques de l’arthrite, de l’arthrose et des rhumatismes.

Action Immunitaire : 

L’état de fièvre artificielle procurée par la chaleur stimule le système immunitaire en augmentant la productions d’anticorps et de globules blancs. Pratiqué régulièrement, il permet de se prémunir des infections de l’hiver.

Action embellissante : 

L’élasticité et la souplesse de la peau sont accrues. Une douche froide, à l’issue de la séance, permet de resserrer ses pores.

Action amincissante : 

Tous ces bienfaits participent à la perte de poids. 

Notre petit plus :

Notre sauna est équipé d’un mur de sel. Celui-ci permet de multiplier les effets thérapeutiques. Appelée halothérapie, cette méthode naturelle de thérapie par le sel se fait par inhalation des sels minéraux et oligo-éléments. 

Cette thérapie offre de nombreux bienfaits pour l’appareil respiratoire et permet de se ressourcer. Les bienfaits de l’halothérapie sont attribués à la présence dans l’air ambiant de minéraux, oligoéléments et ions négatifs, réputés pour leurs effets apaisants et dynamisants. Une séance d’halothérapie aurait le même effet qu’un weekend au bord de la mer !

Vous êtes tentés par l’expérience ? Notre espace spa est ouvert deux samedis matin par mois. Appelez-nous au 09 87 33 05 89 pour réserver votre séance !